IMPACTBOOSTメリハリコース

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セミパーソナルレッスン

4〜6名までの少人数で、45分・60分・90分のトレーニングを行います。
レッスン内容は、全身を鍛えるものから、上肢・下肢さらには肩まわりや骨盤、
お尻などに特化したトレーニングなど20以上のクラスがあります。

XLS

XLSは、アメリカで人気の高いトレーニングマシンです。その主な特徴は以下の通りです。

全身トレーニングが可能

1台で胸、背中、肩、腕、腹筋、お尻、太ももなど、全身の主要な筋肉群を効率的に鍛えることができます。80種類以上のエクササイズが可能とされています。

多機能性

筋力トレーニングだけでなく、有酸素運動、体幹トレーニング、ピラティス、ストレッチなど、様々な目的に対応できます。複数の筋肉を連動させた動きも可能です。

汎用性の高さ

初心者からプロレベルのアスリートまで、幅広いフィットネスレベルに対応できるよう、強度設定が柔軟に調整できます。（体重の約6%〜54%）

率的なトレーニング

複数の筋肉を連動させるエクササイズにより、短時間で効果的なトレーニングが期待できます。メーカーによると、1日10分程度のトレーニングでも効果が得られるとしています。

自重を負荷として利用

自身の体重を負荷として利用するため、関節への負担が少なく、怪我のリスクを低減しながらトレーニングができます。

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